Pliométrie*, Exercices Posturaux et Synergie**

Vous enchaînerez des ateliers dynamiques de renforcement musculaire, d’endurance, d’équilibre, de coordination, de pliométrie. Vous utiliserez votre corps comme seul poids, du petit matériel simple et parfois atypique comme l‘Indo board.

*La pliométrie est un ensemble d’exercices de musculation focalisé sur la tonicité des muscles.

**La synergie musculaire est une contraction coordonnée de différents muscles destinée à exécuter un mouvement précis.

Durée des séances : 01h00

 Horaires

lundi 14h30, 19h00
mardi 17h45
Mercredi 17h30, 19h30
Jeudi 19h00
Samedi 11h15