Acces forme

"Performant dans son quotidien"

PEPS

Pliométrie, Exercices Posturaux et Synergie

Zirkeltraining

La pliométrie

Quand efficacité rime avec simplicité

La pliométrie est un ensemble d’exercices de musculation focalisé sur la tonicité des muscles.
Un exercice pliométrique consiste à faire travailler en puissance et explosivité un ou plusieurs muscles du corps, constitué d’un étirement rapide, suivi d’une contraction maximale, utilisant principalement le poids du corps.

La synergie

La synergie musculaire est une contraction coordonnée de différents muscles destinée à exécuter un mouvement précis.

Vous enchaînerez des ateliers dynamiques de renforcement musculaire, d’endurance, d’équilibre, de coordination, de pliométrie. Vous utiliserez votre corps comme seul poids, du petit matériel simple et parfois atypique comme l‘Indo board.

Durée des séances : 01h00

 Horaires

lundi 14h30
mardi 18h00
Mercredi 19h30
Jeudi 10h30
Samedi 11h15